眼下正是過敏性鼻炎高發(fā)的季節(jié)，據(jù)調(diào)查顯示，在我國，過敏性鼻炎患者高達2.4億。

3月至4月以早春花粉為主要過敏原之一，如果你出現(xiàn)鼻子堵、眼睛癢、眼淚止不住往外冒這些癥狀，當心可能是花粉癥的表現(xiàn)。

為什么一到春天，讓人煩惱的過敏性鼻炎就會準時來報道？如何預防和降低鼻炎帶來的痛苦？鼻炎患者怎樣才能盡情享受春天帶來的美好呢？

為什么過敏性鼻炎容易春天發(fā)作？

大家都知道，春天象征著萬物復蘇、百花齊放，所以，大量的花粉也會隨著春天的微風飄蕩在各個角落，同時沉睡了一個冬季的螨蟲等微生物，在春天里也開始四處活動和生長，所以，鼻炎患者很容易將這些物質(zhì)吸入鼻腔中，導致鼻炎的復發(fā)。

3、4月份在春冬兩季交替的日里，氣溫很不穩(wěn)定，晝夜溫差大，你是否也會經(jīng)常在季節(jié)為穿衣犯愁？正是因為沒有穿夠合適的衣服，容易受到冷空氣的刺激，本身有鼻炎的患者很容易在這種情況下出現(xiàn)復發(fā)。

春天的溫度上升給細菌、病毒以及支原體等病菌提供良好的繁殖環(huán)境，如果自身的免疫力比較低下，會更容易受到病菌的侵襲。

所以，在春天，鼻炎患者想要擺脫鼻炎帶來困擾，必須要正確應對以上誘發(fā)病因。那么，日常該如何做才能預防鼻炎不發(fā)作呢？

6種預防小措施，春天減輕鼻炎困擾

少出門

在這個春季，過敏性鼻炎最重要的防范就是要遠離外面的花粉、柳絮等過敏源。因此，建議患者最好少到室外活動，必須出門時一定要戴好口罩。

曬被子

我們都知道，當床上用品用久了就會很容易滋生螨蟲，而螨蟲也是誘發(fā)鼻炎發(fā)生的源頭。所以趁著現(xiàn)在陽光明媚，大家可以將家中的被子、枕頭多拿出來曬曬，將附在上面的螨蟲統(tǒng)統(tǒng)殺死。

勤打掃

對于過敏性鼻炎患者來說，居住的地方平時要注意勤打掃，特別是家中的地毯、沙發(fā)以及窗簾要經(jīng)常吸塵和清洗，防止螨蟲和織物纖維引發(fā)的過敏。同時患者生活的環(huán)境也不能過于干燥，建議放一個小型加濕器，來增加空氣的濕度以及減少空氣中漂浮的粉塵類物質(zhì)。

要保暖

雖然現(xiàn)在春天回暖，但是氣溫還是忽冷忽熱，為了預防受涼感冒，從而導致鼻子不舒服，在這個階段要注意做好添衣減衣的工作，千萬不能只為了風度，而不要了溫度，尤其是常年被鼻炎困擾的患者。

多鍛煉

很多患者出現(xiàn)過敏性鼻炎，主要還是因為自身的抵抗力比較差，因為建議平時在家可做做有氧運動來增強抵抗力，比如瑜伽、仰臥起坐、慢跑等。同時，晚上盡量不要熬夜，每天要保持充足的睡眠時間。

飲食調(diào)理

鼻炎患者日常要忌辛辣、生冷等刺激性食物，以及蝦蟹類等海產(chǎn)食物，建議平時可以多吃些補氣益肺的食物，如木耳、桂圓、核桃、松子等來對身體進行調(diào)理，對于減少過敏性鼻炎發(fā)生也有很重要的作用。

過敏性鼻炎最主要的兩個點：一個是防，一個是治。

預防的主要步驟就是每天關注花粉濃度，如果花粉濃度升高就要注意個體防護。

另外，醫(yī)生建議，一旦用藥，就應該在過敏的這個周期堅持用藥，一般來講用藥一個月到三個月是非常安全的。